طالما كنت لطيفًا ، فهذه إحدى أفضل الطرق لتحسين بشرتك.

إذا سألتني ، 'ما هو الشيء الأول الذي يمكنني فعله لبشرتي ، والذي سيحدث الفرق الأكبر؟'

لن أطعمك أبدًا بعض الخط المتعب حول شرب المزيد من الماء. (جينيفر أنيستون مخطئة. إنها لا تفعل شيئًا).

ولن أخبرك بتقليل التوتر أو تناول الطعام بشكل أفضل أو ممارسة الرياضة أو الحصول على مزيد من النوم. أعني ، بالتأكيد - نحن جميعًا على استعداد للإسراع في الاستفادة من فوائد اتباع أسلوب حياة صحي. الجلد هو أفضل بشرة. ولكن الأمر ليس كما لو أن معظمنا قد يجد فجأة ساعات أكثر في اليوم من أجل 'وقتي' في السعي للحصول على بشرة أجمل.

إذن ما هو الشيء الذي يمكن لأي شخص أن يفعله لبشرته - إنه سريع وسهل وينتج نتائج سريعة وملحوظة؟

جوابي: تقشير يومي. ربما مرتين في اليوم!

لماذا تقشر؟

قبل أن ندخل في موضوع التردد - وهو أمر مثير للجدل ، نعم! - لنتراجع قليلاً. ربما تكون على دراية بفوائد التقشير بشكل عام.

يعمل جلدنا في دورة مدتها 28 يومًا ، حيث تصبح الخلايا الحية الموجودة في الطبقة السفلية من البشرة (الخلايا الكيراتينية) أصعب تدريجيًا بينما تشق طريقها صعودًا إلى السطح - حيث تموت وتتقشر لتكشف عن الخلايا الجديدة تحتها.

تستمر هذه العملية طوال الوقت ، دون مساعدتنا ، ولكن يمكن أن تتباطأ مع تقدم العمر ، وأضرار أشعة الشمس ، والتغيرات الهرمونية ، وبعض اضطرابات الجلد. عندما يحدث هذا ، يمكن أن تبدأ بشرتك في الظهور بمظهر باهت ، ويمكن أن تنسد المسام (مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب) ، وقد تبدو لون بشرتك غير متساوية.

هذا هو المكان الذي يأتي فيه التقشير. من خلال التخلص من هذه الخلايا السطحية الميتة المتراكمة ، سترى بشرة أكثر إشراقًا ، وعدد أقل من البثور والرؤوس السوداء ، وقوام أكثر نعومة وأكثر تناسقًا. نظرًا لأن الجلد الميت يمكن أن يشكل أيضًا حاجزًا يتعارض مع الامتصاص ، يمكن أن يساعدك التقشير في الحصول على مزيد من الأميال من منتجاتك الموضعية ، مما يؤدي إلى ترطيب الجلد وتقليل علامات الشيخوخة.

الآن ... هذا هو السبب في أنني أعتقد أنه يجب عليك القيام بذلك يوميًا (ومع ماذا!).

التقشير الأسبوعي هو مفهوم قديم

بالتأكيد قيل لك أن التقشير الأسبوعي كافٍ وأنك لا تريد 'المبالغة فيه'. لقد أصبحت واحدة من تلك الحكمة المقبولة للعناية بالبشرة ، مثل ارتداء واقٍ من الشمس دائمًا أو عدم الذهاب إلى الفراش أبدًا دون غسل وجهك.

لكن فكر في عدد العادات القديمة التي تجاهلتها على مر السنين ، مع توفر تقنيات جديدة وأفضل.

هذا ما أراه يحدث الآن في فئة التقشير.

صحيح أنك لا ترغبين في التقشير يوميًا بالنوع القديم من منتجات التقشير. ما قد لا تعرفه هو أن هناك جيلًا جديدًا من مقشرات مختلفة تمامًا ، مع خيارات لطيفة بما يكفي لاستخدامها يوميًا. اسمح لي أن أشرح ...

مشكلة التقشير الميكانيكي

كان من المعتاد أن يكون التقشير يعني التنظيف. فكر: هذا مخيف مقشر سانت ايفز بالمشمش مع قطع الجوز المكسورة فيه (والتي ، لسبب غير مفهوم ، لا تزال واحدة من أكثر منتجات العناية بالبشرة مبيعًا).

هذا مثال على مقشر ميكانيكي. تزيل هذه الأنواع من المنتجات خلايا الجلد السطحية الميتة عن طريق تقشيرها جسديًا بقطع شجاعة (خرز ، قشور ، ملح ، رمل ، إلخ) معلقة في التركيبة. ينتج بعض الأشخاص نفس التأثير عن طريق فرك وجوههم بقطعة قماش.

المشكلة هي أنه يمكن أن تسبب تمزقات دقيقة ضارة في الجلد عند استخدام منتجات تحتوي على جزيئات كبيرة خشنة أو عند فرك الجلد بقوة شديدة. هذا يتركه مفتوحًا وعرضة للبكتيريا ، ويمكن أن يزيد من التهيج والاحمرار والحساسية والجفاف.

يقول الدكتور هارولد لانسر ، كبير أطباء الأمراض الجلدية في هوليوود: 'عندما يقول معظم الأطباء إن التقشير لا يجب أن يحدث يوميًا ، فإنهم يتحدثون عن المقشرات القياسية ، وهي عبارة عن ورق صنفرة في زجاجة. ليس لديهم مفهوم عن المنتجات المتوفرة'. ، في هذه المقابلة الرائعة في القص . (إنه يعتني بشرة بيونسيه ، لذلك أعتقد أنه يعرف أغراضه.)

الدكتور لانسر يبيع في الواقع فرك كجزء من خطه ، لكنه يتميز ببلورات دقيقة جدًا ذات حجم وشكل موحدين ، والتي توفر 'تقشيرًا دقيقًا دون التعرض لخطر الجروح الدقيقة أو التآكل.'

شخصيا؟ أعتقد أن هناك طرق تقشير ألطف ، مع نتائج أكثر قابلية للتخصيص ومخاطر أقل.

تنظيف يومي بقطعة قماش دافئة

'التطهير بقطعة قماش دافئة' هو طريقة التقشير المفضلة لدي لجميع أنواع البشرة ، وأفضل مكان للبدء فيه إذا كنت جديدًا في التقشير اليومي أو التقشير بشكل عام.

المكافأة: إنها طريقة رائعة لإزالة المكياج وتنظيف بشرتك تمامًا!

(ملاحظة: يسميها بعض الناس 'التطهير بقطعة قماش ساخنة' ، لكنني أعتقد أنه من المهم عدم تفاقم حالة بشرتك بالماء الساخن جدًا!)

الخطوة 1: ابدأ بتدليك زيت أو منظف زيتي على البشرة الجافة. أنا فقط أستخدم زيت جوز الهند من متجر الأطعمة الصحية ، ولكن إذا كنت تريد أن تصبح خياليًا ، فهناك كوباري جوز الهند ميلت و كريم جوز الهند RMS Beauty Raw أو زيت جوز الهند النحيف وشركاه .

الخطوة 2: بعد ذلك ، تريد غمر قطعة قماش ناعمة تحت الماء الدافئ إلى الساخن. من المهم دائمًا استخدام قطعة قماش نظيفة وجديدة في كل مرة تغسل فيها وجهك - ثم قم بإلقائها في سلة الغسيل! (وإلا فإن إعادة استخدامها قد يؤدي إلى نقل البكتيريا والجلد الميت وغيرها من الحطام إلى بشرتك.) أجمل الأقمشة هي الشاش ، مثل حواء لوم .

الخطوه 3: ضعي قطعة القماش الدافئة المبللة على وجهك لمدة خمس ثوانٍ لتسخين بشرتك برفق. سيساعد ذلك على تنعيم الجلد الميت وتليينه ، مما يتيح لك إزالته بسهولة أكبر.

الخطوة الرابعة: ثم استخدم قطعة القماش لمسح الزيت أو المنظف برفق. كرر هذه العملية حتى أربع مرات أخرى ، وستترك بشرتك نظيفة وناعمة ومقشرة!

التقشير الحمضي اليومي

إذا كنتِ تلاحقين تقشيرًا أقوى ، ففكري في استخدام الأحماض.

وبدلاً من الدعك الجسدي ، فإنها تعمل عن طريق إذابة 'الصمغ' الذي يربط الخلايا الميتة معًا. هناك نوعان:

• أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) ، مثل حمض الجليكوليك وحمض اللبنيك. الجليكوليك هو AHA الأكثر شيوعًا ، ويعتبر على نطاق واسع الأكثر فاعلية لأنه يحتوي على أصغر حجم للجزيء. بعض أطباء الجلدية منهم دكتور نيل شولتز ، نعتقد في الواقع أن نتائجه تتفوق على الريتينويدات (!!) لأنها تحفز أيضًا إنتاج الكولاجين وتثخن الجلد. لديها مندوب لكونها أكثر تهيجًا ، ولكن يبدو أن هذا يعتمد على التركيبة. البديل الأكثر اعتدالًا من حمض اللاكتيك هو حمض اللاكتيك ، والذي يمكن تحمله بشكل أفضل حتى للبشرة الحساسة ، وهو في الواقع مرطب.
• حمض بيتا هيدروكسي (BHA) أو حمض الساليسيليك. حمض الساليسيليك هو الأفضل للبشرة الدهنية لأنه يذيب الزيت داخل المسام. لذلك يمكن أن يساعد في علاج الرؤوس السوداء والميليا وحب الشباب.

طريقتي المفضلة لاستخدام الأحماض هي استخدام التونر بعد التنظيف. و منتجي المفضل؟ طبعا Biologique Recherche Lotion P50!

هذا هو أحد أكثر منتجات العناية بالبشرة التي أحبها - ولست الوحيد. لم أسمع أبدًا المزيد من الناس يهتمون بمنتج التجميل على الإطلاق!

إنه حمض اللاكتيك اللطيف وحبر النياسيناميد الذي يأتي في عدة نقاط قوة مختلفة ، لذلك يجب أن تكون جميع أنواع البشرة باستثناء أكثرها حساسية قادرة على تحمله - على عكس أحماض الجليكوليك ، التي لها سمعة لكونها قاسية.

لكن الشيء الرئيسي في Lotion P50 هو أنه من المفترض أن تستخدمه مرتين يوميًا. العلامة التجارية محددة للغاية بشأن ذلك عندما يبيعون لك المنتج.

لذا في حين أن مكوناته رائعة جدًا ، فأنا مقتنع بأنه هو تكرر و التناسق من الاستخدام الذي يغير بشرة الناس حقًا. وربما يمكنك تحقيق نتائج مماثلة عن طريق التقشير يوميًا بمنتجات حمضية أخرى ، طالما أن بشرتك تستطيع التعامل معها!

كيفية استخدام الأحبار الحمضية

مع الأحماض ، تريد دائمًا أن تبدأ ببطء ورفق. لا أستطيع أن أؤكد ذلك بما فيه الكفاية.

حمض اللاكتيك: إذا لم تستخدمي مقشرًا حمضيًا من قبل ، و / أو إذا كانت بشرتك على الجانب الجاف أو الحساس ، فسأبدأ بحمض اللاكتيك. قم بتقديمه مرة أو مرتين في الأسبوع واعمل على زيادة الاستخدام المتكرر من هناك. إذا لم تتمكن من الحصول على Lotion P50 ، فإن وسادات نضارة الوجه للإسعافات الأولية خيار حمضي خفيف آخر يجب مراعاته.

أحماض الجليكوليك: إذا كنت تستطيع التعامل مع حمض أقوى ، فهناك الكثير من تركيبات الجليكوليك في السوق الآن ، والعديد منها يحتوي على مكونات إضافية تساعد على تهدئة وترطيب بشرتك. لقد حصلت على نتائج جيدة من نيب + فاب Nip + Fab فوط ليلية جليكوليك فيكس إكستريم ، وهي ميسورة التكلفة وتحتوي على حمض الهيالورونيك للترطيب.

حمض الصفصاف: إذا كنت تتعامل مع انسداد المسام وحب الشباب ، فسأفكر بالتأكيد في استخدام حمض الساليسيليك ، إما بمفرده أو (إذا كانت بشرتك تتحمله) مع أحد الأحماض الأخرى. لقد وجدت أن CosRx BHA Blackhead Power Liquid لطيف للغاية.

مقشرات أخرى: لا بأس من استخدام الأحماض بعد التنظيف بقطعة قماش دافئة ، لكني سأكون حذرًا عند استخدام فرش التقشير مثل كلاريسونيك في نفس الوقت - ربما يكون أكثر من اللازم! الاستثناء هو فوريو مون (على وجه التحديد لونا الحساس 2 ) ، التي تحتوي على شعيرات سيليكون فائقة اللطف. لهذا السبب ، فهي أداة التنظيف المفضلة لدي. ضع في اعتبارك أيضًا التبديل إلى منظف خالٍ من الكبريتات لتقليل فرصة التهيج.

الترطيب: احرصي على متابعة التونر الحمضي بخطوة ترطيب ، سواء كان ذلك سيرومًا أو مرطبًا أو كليهما.

كريم واقي من الشمس: تعتبر الحماية من أشعة الشمس أمرًا أساسيًا دائمًا ، ولكن أكثر من ذلك عند استخدام الأحماض التي تزيد من حساسية الشمس.

انتبه لبشرتك: أخيرًا ، راقب بشرتك عن كثب. إذا لاحظت أي علامات تهيج مثل زيادة الاحمرار أو التقشر ، فهذا مؤشر على أنك قد فرطت في التقشير وتحتاج إلى التراجع - إما إلى منتج أكثر اعتدالًا أو تطبيقًا أقل تكرارًا أو كليهما.

عدد قليل من المنتجات recos!

• وسادات تفتيح ليلي من جوس بيوتي قشر التفاح الأخضر تقشر بأحماض الفاكهة وتحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين B3.
• ضمادات مقشرة بحمض الفاكهة من روديال جلاموكسي 15٪ : خيار آخر لحمض الفاكهة ، هذه أقوى لكنها ليست مزعجة مثل الجليكوليك.
• دكتور دينيس جروس للعناية بالبشرة Alpha Beta Universal Daily Peel : لقد جربت فقط النسخة الأصلية (واحدة من أولى منصات التقشير في السوق ، على ما أعتقد) ، لكن النسخة المعاد صياغتها تتميز بخمسة أنواع من الأحماض.
• قصب + أوستن ميراكل باد + : تحتوي على حمض الجليكوليك من الدرجة الصيدلانية ، جنبًا إلى جنب مع حمض اللاكتيك ، مع نتائج تساوي 30 في المائة من حمض الجليكوليك العادي. لقد جربت فقط بضع عينات من هذه ، لكنني تأثرت بأنها لم تكن مزعجة.
• معمل د : لقد كنت متحمسة للغاية لاكتشاف هذه ، والتي تحتوي على حمض اللاكتيك وأحماض الفاكهة والإنزيمات. العثور على نادرة!
• ضمادات الوجه المتطورة من دكتور دينيس : هذه الفوط شديدة العصير مبللة بحمض الجليكوليك والببتيدات وحمض ألفا ليبويك لتقشير البشرة وفوائدها المضادة للشيخوخة.

ما لاحظته من التقشير اليومي

في العام الماضي أو نحو ذلك ، التزمت بتقشير البشرة مرتين يوميًا بتنظيف بقطعة قماش دافئة ، ومجموعة متنوعة من أنواع الأحماض ، وقد أحدث ذلك أفضل فرق لبشرتي!

قبل ذلك ، لم أكن متأكدًا حقًا مما إذا كانت الأحماض مناسبة لي. قد تتذكرني أتحدث عن طريقة التقشير اليومي في عام 2011 في هذه المدونة ، بعد أن قابلت طبيب الأمراض الجلدية الشهير زين أوباجي. لقد ألهمني للذهاب يوميا معجزة 10 نظام حمض الجليكوليك ، لكن اضطررت إلى الإقلاع عن ذلك بعد فترة وجيزة بعد أن جعل بشرتي جافة جدًا وقشارية.

الآن ألتزم بشكل عام بحمض اللاكتيك ، والذي أجده ألطف بكثير. لقد لاحظت المزيد من الثناء على البشرة - وهو دائمًا أفضل مؤشر على أنك تفعل شيئًا صحيحًا! - بالإضافة إلى عدد أقل من الاختراقات والمزيد من التوهج.

عندما أحصل على بثرة ، فإن علامات ما بعد حب الشباب المزعجة تكون أسرع في الشفاء ، وأعتقد أنها قد تساعد في تصبغ الجلد ، لذلك قد لا أفعل ذلك مرة أخرى.

استنتاج

آمل أن أكون قد قدمت قضيتي لما يمكن أن يفعله التقشير - الذي تم إجراؤه بشكل صحيح! - لبشرتك.

نعم ، هناك أطباء وخبراء تجميل يحذرون من أي شيء أكثر من التقشير مرة في الأسبوع. أقول ، إنهم إما غير محدثين بمعرفة منتجاتهم ، أو أنهم يخففون ذلك ، معتقدين أن معظم الناس سيفسرون التقشير على أنه يعني مقشرًا قاسيًا أو حامضًا قويًا.

لكن مستهلك الجمال العادي هذه الأيام أكثر تعليماً من ذلك بكثير. لدينا الكثير من الخيارات - بما في ذلك طريقة التنظيف بقطعة قماش متواضعة وحمض اللاكتيك فائق اللطف.

طالما أن بشرتك تتسامح مع طريقة التقشير التي تختارها ، فهناك العديد من الفوائد للقيام بذلك يوميًا. اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك...

كم مرة تقشر؟
هل جربت التطهير بقطعة قماش دافئة؟
أو الأحبار الحمضية؟