كيفية معالجة البشرة الجافة والحساسة والمتقدمة في السن

س: مرحبًا! لقد بدأت للتو في تناول الطعام راي الخث ملهمة وقرأت منشورك عن الدهون المتعددة غير المشبعة! أريد أن أعرف أي خطوط العناية بالبشرة مناسبة. أنا محبط للغاية. يبدو أنني أتفاعل مع كل شيء تقريبًا أضعه على وجهي ... وأحتاج حقًا إلى منتجات للعناية بالبشرة ، لأنني جافة تمامًا ولديّ تقرن الشعيرات الدموية (KP).

لقد حاولت مؤخرًا منتجات بولا بيغون للبشرة الحساسة ، وكان رد فعلي سيئًا حقًا. لقد جربت أيضًا منتجات في الماضي لا تجعلني أتفاعل بشكل مباشر ، ولكن لا يبدو أنها تقدم أي خدمة لبشرتي. (كما لو كانت جيدة 'من الناحية التجميلية' ، لكن بشرتي لا تبدو أفضل على المدى الطويل - وغالبًا ما تبدو أسوأ بعد فترة.) أحدث شيء جربته هو الشحم العضوي النقي ، مع القليل من زيت الزيتون ، من عند هنا . يمكن لبشرتي أن تتحملها ، لكن من الصعب أن تكون * صفير * ويكاد يكون من المستحيل انتشارها !!! لقد جربت كل شيء لجعله أكثر انتشارًا ، مع نجاح ضئيل.

أبلغ من العمر 44 عامًا الآن ، وأحتاج حقًا إلى عناية جيدة ببشرتي لا تضر بشرتي أكثر! بدأت أشعر بالتجاعيد والبقع البنية وكذلك نتوءات KP. في نفس الوقت أنا حساس وأحصل على اللون الأحمر بسهولة فائقة. سأكون ممتنًا إلى الأبد لرؤيتك في هذا الأمر ، لأنك واحد من القلائل الذين يأخذون زيوت أوميغا 6 وما إلى ذلك على محمل الجد عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة !! مع أطيب التحيات - كاميلا

أ: كاميلا ، شكرا لك على الكلمات الرقيقة! هذه بعض الاقتراحات:

زيادة فيتامين أ

أول شيء سأفعله هو فحص التغذية الخاصة بك. يمكن أن يحدث التقرن الشعري (حالة جلدية تسبب بقعًا جافة وخشنة ونتوءات صغيرة) بسبب نقص فيتامين أ. راي بيت يكتب عن ذلك هنا ، وكريس كريسر التقارير ، 'لقد نجحت في علاج هذه الحالة لدى العديد من المرضى من خلال زيادة استهلاكهم للأطعمة الغنية بفيتامين أ بشكل ملحوظ.'

إذا كنت ترغب في الحصول على فيتامين أ من نظامك الغذائي ، فإن أفضل مصدر على الإطلاق هو الكبد (ويفضل الكبد البقري) ؛ يوجد أيضًا في الكريمة والزبدة والبيض. يمكنك أن تبدأ بحصة أو حصتين من الكبد أسبوعيًا ، على سبيل المثال. بدلاً من ذلك ، هناك مكملات فيتامين أ متاحة بدون وصفة طبية. أنا أحب سائل ريتينيل بالميتات لأنه يحتوي على سواغات أقل من معظم الكبسولات ، ويمكنك إما تناوله عن طريق الفم أو وضعه موضعياً على الجلد. جينسترا A- Mulsion و InterPlexus Nutrisorb أ و الصحة ناتورا ببساطة أ هي أمثلة على مكملات ريتينيل بالميتات.

نظف بلطف

بعد ذلك ، تأكدي من أن منظفك لطيفًا وخالٍ من الكبريتات. يمكن أن تسبب المنظفات التي تحتوي على المنظفات مزيدًا من الجفاف والتهيج والحساسية من خلال إزالة حاجز البشرة الواقي. بدلًا من ذلك ، ابحث عن كريمات التنظيف والمستحضرات والحليب اللطيفة مثل لوشن التطهير الشديد من أفين توليرانس (النسخة الخالية من الزيوت المعدنية) أو منظف ​​الوجه للإسعافات الأولية . ماء منظف ميسيلار مثل بيوديرما سينسيبيو H2O جيد للاستخدام كمنظف عادي ، على أ وسادة قطنية (لا يتطلب حتى الشطف). يوجد أيضًا زيت جوز الهند ، مثل

قشر بلطف

إذا كانت بشرتك قادرة على تحملها ، فإن التقشير الخفيف سيساعد على إزالة تراكم الخلايا الميتة السطحي الذي يعتبر نموذجيًا للبشرة الجافة. يجب أن يحسن هذا الترطيب ، حيث يمكن أن تعمل الخلايا الميتة كحاجز يعيق تغلغل موضعيك. قد يؤدي التقشير أيضًا إلى تلاشي البقع البنية وإضفاء مظهر أكثر إشراقًا بشكل عام.

متعلق ب: لماذا يجب عليك التقشير (بلطف!) كل يوم

نظرًا لأن التنظيف اليدوي سيكون قاسيًا جدًا على البشرة الحساسة ، أقترح حمض اللاكتيك ، وهو ألطف أحماض ألفا هيدروكسي. أوصي باستخدام Biologique Recherche Lotion P50W ، المصمم خصيصًا للبشرة الحساسة.

أو يمكنك عمل قناع حمض الساليسيليك المصنوع يدويًا باستخدام أقراص الأسبرين المسحوقة أو مسحوق الأسبرين النقي (أستخدمه هذه ). فقط امزجي كمية صغيرة مع الماء ثم وزعيها على وجهك.

متعلق ب: هل لوشن P50 هو أفضل منتج تجميل على الإطلاق؟

ترطيب الطبقة

للحفاظ على الجفاف بعيدًا ، سيكون السيروم المرطب رائعًا كطبقة أولى. أنا أحب كونتينانت HydrExtreme للبشرة الحساسة (حسنًا ، جميع أنواع البشرة ، حقًا) لأنه أكثر فعالية من حمض الهيالورونيك ويحتوي على مكونين فقط.

ستحتاج أيضًا إلى مرطب لطيف وغني. كريم النيل من LXMI هو أفضل ما وجدته ، مصنوع من زبدة الشيا والجلسرين والسكوالين الآمنة.

متعلق ب: هذا هو أفضل مرطب في سيفورا

تشمل خيارات المرطبات الأخرى الخالية من PUFA ترطيب سايبرديرم H2O و كريم ايرون باور اسينسيال نياسيناميد ، على الرغم من أنهم ليسوا أغنياء. يمكنك أيضًا خلطه في زيت آمن مثل السكوالين أو الجوجوبا أو جوز الهند أو وضعه فوقها.

هذا المدون نجحت في صنع الكريمة الخاصة بها من الزبدة المصفاة (السمن). أما بالنسبة للشحم ، فهل حاولت تسخينه لبضع ثوان في الميكروويف لتليينه؟

جرب النياسيناميد

لاستهداف البقع البنية والتجاعيد حقًا ، قد ترغب أيضًا في وضع طبقة من مصل النياسيناميد أسفل المرطب الخاص بك ، مثل ذا اورديناري نياسيناميد 10٪ + زنك 1٪ أو قوة الحديد NiaSerum . يعتبر النياسيناميد أحد أكثر المكونات فعالية للتصبغ ، وقد يساعد أيضًا في تهدئة الاحمرار.

لا تنسى واقي الشمس وأسلوب الحياة

تأكد من الحماية بشرتك باستخدام واقي من الشمس خالٍ من PUFA وعالي الزنك ، مثل سايبرديرم سيمبلي زنك صن ويب SPF 30 لمنع عودة البقع.

بالطبع ، لإبطاء شيخوخة الجلد في المستقبل ، لا تعتمد على منتجات العناية بالبشرة وحدها. أعلم أنك تتجنب بالفعل الزيوت غير المشبعة الضارة ، ولكن هذه الأشياء مهمة أيضًا:

• نوم عميق ومريح.
• تقليل الإجهاد (الكورتيزول يكسر أنسجة الجلد).
• بروتين يومي كاف (80 جرام كحد أدنى).
• تخليق بريجنينولون ، بروجسترون و ديهيدرو إيبي آندروستيرون (مزيد من القراءة هنا ).
• إدارة السموم الداخلية بالجزر اليومي.

آمل أن يساعد هذا ، كاميلا!