دروس
كيفية استخدام Retin-A
أُووبس! فقط عندما أقنعتك بالبدء في استخدام Retin-A ، أذهب وأريك هذه الموافقة المسبقة عن علم لنموذج أحمر الوجه (من فيكتور ورولف عرض خريف 2011) ويخيفك بعيدًا.
حسنًا ، جديًا؟ الآثار الجانبية لاستخدام Retin-A ليست بهذا السوء.
ولكن إذا بدأت البحث في منتديات العناية بالبشرة على الإنترنت ، فستبدأ بالتأكيد في ملاحظة الأشخاص الذين يستخدمون مصطلح 'uglies' للمرحلة الأولية عندما تتكيف بشرتك مع استخدام الريتينويد. يتحول وجهك إلى اللون الأحمر ، ويبدأ جلدك في التقشر والتقشير ، وتحصل على بقع جافة (خاصة حول الأنف والفم) ، وفي بعض الأحيان ، يمكن أن تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد. أسوأ ، ليس أفضل.
يمكن أن تكون صعبة. (هيك ، أنا أمر به الآن - وصدقوني ، إنه أكثر متعة من ربط فترة تعديل Retin-A برحلات دولية مدتها تسع ساعات ، ونزلة برد وفترة الحيض.)
لكنني لا أستسلم ، ولا يجب عليك ذلك أيضًا ، لأن: أ) فوائد استخدام Retin-A مذهلة (عد واقرأ هذا المنشور إذا كنت بحاجة إلى تجديد معلومات) ، و ب) هناك طرق لجعل الانتقال إلى استخدام الريتينويد أقل صدمة بكثير. وهو ، بسهولة ، موضوع منشور اليوم!
(ملاحظة: تمامًا مثل المرة السابقة ، أستخدم مصطلح Retin-A مثلما تستخدم 'Kleenex' لوصف فئة الرتينويدات بأكملها: Stieva-A ، و Tazorac ، و ديفرين ، وما إلى ذلك)
لماذا يفشل علاج Retin-A في بعض الأحيان
إنه ليس خطأ الطب. عادة ، يستسلم الناس لأنهم فعلوا واحدًا أو أكثر مما يلي - ونتيجة لذلك ، تسببوا في تهيج بشرتهم بشكل مفرط.
- استخدموا جرعة عالية جدًا.
- لقد استخدموا الكثير منه.
- استخدموه كثيرا
- استخدموه على بشرة رطبة.
- لم يستخدموا ما يكفي من المرطب.
- لم يرتدوا واقٍ من الشمس.
كنت تعتقد أن طبيب الأمراض الجلدية الذي يصف لك الطبيب سيخبرك بهذه الأشياء ... لكن للأسف ، أصبح هذا استثناءً أكثر من القاعدة. لذلك آمل أن أتمكن من المساعدة!
كيفية استخدام Retin-A بالطريقة الصحيحة
1. ابدأ بجرعة منخفضة ، ثم واصل طريقك.
تأتي الرتينويدات بنسب مختلفة ، تبدأ من 0.01 (الأضعف) ، ثم 0.025 ، و 0.04 ، و 0.05 ، وأخيراً 0.1 (الأقوى). قد تعتقد أن البدء بمستوى أعلى سيحقق لك نتائج أسرع ، ولكن يمكن أن يكون في الواقع وصفة لكارثة وتجعلك ترغب في التخلي عن السفينة. صدقني: أنت بحاجة إلى العمل في طريقك.
أعتقد أن النسبة المئوية الجيدة ليبدأ معظم الأشخاص بها هي 0.025 ، وهو ما أستخدمه الآن. لقد حاولت 0.01 من قبل ، ولم تفعل الكثير من أي شيء. الآن ، يجب أن تعلم أن بشرتي رقيقة وحساسة جدًا - لذا إذا كانت بشرتك أكثر صلابة ، فيمكنك أن تبدأ من 0.05. (بالطبع ، تحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر بدلاً من الاستماع فقط إلى أشخاص عشوائيين مثلي على الإنترنت.)
بدلاً من ذلك ، إذا كان حتى 0.01 قويًا جدًا ، يمكنك البدء باستخدام ريتينول بدون وصفة طبية. RoC هي علامة تجارية مشهورة بمنتجات الريتينول. (لا يكشفون عن مقدار ما يستخدمونه ، مما يجعل الأمور صعبة بعض الشيء ، ولكن لا يزال بإمكانك توقع بعض النتائج الدقيقة دون تهيج منتجات الوصفات الطبية). هذا المصل يمكن وضعه بمفرده أو تحت مرطبك المعتاد.
أوصي أيضًا سكينسوتيكالز التي لديها 0.5 و 0.1 بالمائة نقاط قوة الريتينول (وبشكل عام هو مجرد خط عالي الجودة للعناية بالبشرة أثق به تمامًا).
لا توجد قواعد صارمة وسريعة حول متى - أو حتى إذا - تحتاج إلى الانتقال إلى القوة التالية. يسعد بعض الأشخاص بالبقاء في وضع الصيانة بجرعة أقل إلى أجل غير مسمى ، في حين أن البعض الآخر ، بمجرد استخدام بشرتهم للدواء ، يمكن أن يذهبوا للحصول على نسبة أعلى بعد الانتهاء من أنبوب أو أنبوبين.
يعتمد اختيار الكريم أو الجل على نوع بشرتك وتفضيلك الشخصي. أجد أن استخدام الكريم أسهل وأقل تجفيفًا - لكن المكونات يمكن أن تكون كوميدوغينيك قليلاً ، لذا قد يكون الجلد المعرض لحب الشباب أفضل حالًا مع الجل.
2. انتظري 20 دقيقة على الأقل بعد غسل وجهك لتطبيقه.
هذا لأنه عندما تضع Retin-A على البشرة ، فهذا ليس كذلك جافة 100٪ ، ستزداد تهيجك. لذا اغسلي وجهك بما تحبين غسله به ، ثم اضبطي المؤقت لمدة 20 دقيقة - 30 دقيقة أفضل.
ملحوظة: بمجرد ضبط بشرتك ، قد لا يكون من الضروري اتباع هذه الخطوة.
3. ضعي كمية بحجم حبة البازلاء على وجهك بالكامل.
هذه الأشياء قوية ، لذا فإن البازلاء هي كل ما تحتاجه. وفقًا للرسم التخطيطي ، أود أن أنشره على أطراف أصابعي ، ثم أضعه على جبهتي ووجنتي وذقني بحيث يكون لكل ربع من وجهي مقدار متساوٍ قبل أن أقوم بتنعيمه. (مع الكريم لديك المزيد من الوقت للمزج ، ولكن مع شكل الهلام ، يجب أن تعمل بشكل أسرع نظرًا لأنه يعتمد على الكحول ويتبخر بسرعة.) اجعله أخف قليلاً حول الأنف والفم ، لأن هذه هي المناطق المعرضة للتقشر.
لا تخف من وضعه حول عينيك: لقد تحدثت إلى أطباء الأمراض الجلدية الذين قالوا إنه من الجيد تمامًا تطبيقه على قدم الغراب. بعد كل شيء ، هذا واحد من أفضل الأماكن التي تسمح لـ Retin-A بالقيام بعملها. ومع ذلك ، لا يحب بعض الأشخاص وضع أي شيء بالقرب من العينين لأنه يمكن أن يجعل هذه المنطقة تبدو جافة قليلاً وكريب - تجربتي هي أن الضبط يستغرق وقتًا أطول لمنطقة العين أكثر من أي مكان آخر.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن Retin-A ليس علاجًا موضعيًا. إذا كنت معرضًا لحب الشباب ، فقد تميل إلى وضع كمية كبيرة من الأشياء على الاختراق ، لكنها قد تحرق بشرتك وتجعلها تبدو أسوأ. فقط انشرها في كل مكان في طبقة رقيقة ودع الأدوية تعمل بسحرها.
4. استخدم Retin-A في الليل فقط ، وكن مجتهدًا جدًا في استخدام واقي الشمس أثناء النهار.
تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية على تحطيم فيتامين أ الموجود في Retin-A ، مما يجعله أقل نشاطًا ، لذلك لا فائدة من استخدامه أثناء النهار لأنك لن تحصل على نفس النتائج من المنتج. لكن هذا ليس السبب الوحيد الذي يجعلك تستخدمه في الليل فقط. كما أنه يجعلك أكثر حساسية للتعرض لأشعة الشمس - لذا فإن الاستخدام الجديد في الصباح قد يعرضك لخطر أكبر للإصابة بحروق الشمس ، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى إلغاء كل عملك الشاق!
أيضًا ، سأكون مهملاً إذا لم أخبرك أنه يجب عليك تمامًا تجنب الشمس عندما تكون على Retin-A. يعد الاستخدام المتكرر لـ SPF 30 على الأقل أمرًا أساسيًا ، لكن هذا لا يمنحك بطاقة بيضاء للاستلقاء في ضوء الشمس المباشر. أنا شخصياً أعتقد أنه من الأفضل ارتداء القبعات ، والبقاء في الظل ، وما إلى ذلك - خاصة إذا كنت تستخدم Retin-A لمشاكل التصبغ ، والتي يمكن أن تعود متشققة دون حماية مناسبة.
5. تخطي التطبيقات إذا كنت بحاجة إلى ... أو استخدام المزيد من المرطب.
إذا كنت تفعل كل ما سبق ولكنك لا تزال تجد أن Retin-A تجعل بشرتك متهيجة للغاية ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.
الأول هو التقليل من استخدامه كل ليلتين ، أو كل ليلة ثالثة ، ثم العمل تدريجيًا حتى تتمكن من تحمله كل ليلة. فقط كن على علم بأن هذه الطريقة ستكون أبطأ في الحصول على النتائج. أيضًا ، أفاد بعض الأشخاص الذين يستخدمونه مرة أو مرتين في الأسبوع أنه حتى بعد أشهر من القيام بذلك ، لا يزالون يشعرون بالضيق. أنا لست طبيبًا طبيًا ، لكني أظن أنهم يستخدمونه بشكل غير منتظم لتعديل بشرتهم ... لذا فهم في حالة تهيج مستمرة ثم يتعافون على أساس أسبوعي. تريد دفع حدود بشرتك قليلاً بت ، ولكن لا يزال من السهل إدارتها.
خيار آخر هو استخدام Retin-A الخاص بك مع مرطب. الطريقة المفضلة لدي هي تطبيق Retin-A على البشرة العارية ، بعد 20 دقيقة على الأقل من الغسيل ، ثم الانتظار لمدة 45 دقيقة أخرى قبل وضع المرطب (أو زيت الوجه) في الأعلى. والسبب في ذلك هو أنك تريد السماح لـ Retin-A بالاختراق لأطول فترة ممكنة قبل تخفيف فوائدها بمنتج آخر.
ومع ذلك ، يفضل بعض الأشخاص وضع مرطبهم مباشرة بعد الغسيل ، ثم الانتظار لمدة 20 دقيقة أو أكثر قبل وضع Retin-A. لم أجرب هذا ، وأظن أنه سيجعل المنتج أضعف ، لكن الأمر يتعلق حقًا بمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك.
يمكنك أيضًا محاولة مزج Retin-A مع المرطب ، لكن مرة أخرى ، قد يخفف هذا من قوته. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعمل فقط مع الكريم - شكل الجل ، لأنه يعتمد على الكحول ، لا يصلح حقًا للخلط.
الخبر السار هو أنه يمكنك استخدام القدر الذي تريده من المرطب خلال النهار لمواجهة الجفاف! كلاريسونيك هو أيضا هبة من السماء للتعامل مع الهشاشة.
6. توخي الحذر مع المكونات النشطة الأخرى.
هنا حيث يمكن أن تصبح الأمور معقدة بعض الشيء. إذا كنت مدمنًا كليًا على المنتج مثلي ، فأنت بحاجة إلى أن تكون على دراية بكيفية تفاعل المنتجات الأخرى في ترسانتك مع Retin-A.
لا ينبغي استخدام الأحماض الأخرى - بما في ذلك الجليكوليك والساليسيليك واللاكتيك - في نفس الوقت مع استخدام Retin-A الخاص بك. إذا كان بإمكان بشرتك تحملها ، استخدمها في الصباح.
يجب أيضًا استخدام أي علاجات بفيتامين سي في الصباح. (اقرأ هذا المنشور لمعرفة سبب حاجتك لمضادات الأكسدة.)
Hydroquinone plus Retin-A (وأحيانًا الجليكوليك أيضًا) هو المعيار الذهبي لعلاج مشاكل التصبغ. من المفترض أن تستخدم الهيدروكينون مرتين يوميًا ... لذلك في الليل ، انتظر لمدة 45 دقيقة بعد تطبيق Retin-A قبل وضع طبقة الهيدروكينون في الأعلى. (المنتج المفضل لدي هو المرايا ، وهي 4 بالمائة.)
يا للعجب! هذه معلومات كاملة للعناية بالبشرة. كما هو الحال دائمًا ، من فضلك لا تأخذ هذا على أنه نصيحة طبية وتحدث إلى طبيبك أولاً حول ما إذا كانت الرتينويدات مناسبة لك. أيضا ، لا تستخدميها إذا كنت حاملا أو مرضعة.
إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. انظر لدينا إفشاء للمزيد من المعلومات.
