ليس عليك الذهاب إلى 'الهبي الكامل' لاتخاذ بعض خيارات الجمال الأكثر أمانًا.

كل عام ، يذهب آلاف الأشخاص إلى برنامج 'التخلص من السموم'.

سواء كان من المشاهير تطهير Goop أو حمية بيونسيه من عصير الليمون ، الفكرة هي تناول الكثير من الأطعمة الصحية لبضعة أيام - إذا كنت تأكل الأطعمة الصلبة على الإطلاق - من أجل تخليص الجسم من السموم الضارة والمواد الكيميائية الاصطناعية.

على الرغم من أنني لست مقتنعًا بأنه يعمل (ربما يكون تناول واحد من هذه الأطعمة كل يوم أقل خطورة وأكثر فاعلية) ، إلا أنني أؤمن بنوع آخر من التخلص من السموم. روتين جمالك للتخلص من السموم!

لماذا التخلص من السموم روتين الجمال الخاص بك

من خلال التخلص من روتين جمالك ، أعني تقييم جميع المنتجات التي تستخدمها ، ومعرفة أين يمكنك اتخاذ خيارات أكثر أمانًا وطبيعية.

لا أعتقد أن كل شيء طبيعي جيد - ولا أن كل شيء كيميائي سيء.

ولكن ... متوسط ​​تضع المرأة 168 مادة كيميائية مختلفة على جسدها ، كل يوم ، وفقًا لمجموعة العمل البيئي. يمكن أن تؤثر أشياء كثيرة على مقدار ومعدل الاختراق والامتصاص ، ولكن لا شك أن بعض هذه المكونات تتراكم في الجسم ، وقد تكون ضارة و / أو تتفاعل مع بعضها البعض.

العديد من المواد الكيميائية في منتجات التجميل هي مسببات للحساسية ومهيجات للبشرة والرئة. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن بعضها يسبب الاستروجين ، ويعطل فعليًا هرموناتنا (وقد يكون أيضًا مسرطنًا).

ومع ذلك ، فأنا لست متشددًا. لن أقترح أبدًا التخلص من كل منتج تجميل غير طبيعي تمتلكه (أو التخلي عن منتجات التجميل تمامًا ، هاها!). هذا غير واقعي أو مرغوب فيه أو ربما ضروري.

كيف تقومين بإزالة السموم من الجمال

كما أوضحت هنا ، أنا شخصياً أستخدم مزيجًا من ماركات الجمال الطبيعي والعلامات التجارية السائدة. على العموم ، أفضل استخدام الأشياء الطبيعية إذا كان بإمكاني ، ولكن فقط إذا كان هناك خيار يعجبني ، فإنه يعمل تمامًا مثل نظيره التركيبي. لحسن الحظ ، أصبح هذا أسهل كثيرًا مؤخرًا مقارنةً بالوقت الذي بدأت فيه صناعة التجميل لأول مرة ، حيث يوجد الآن المزيد من العلامات التجارية الطبيعية عالية الجودة أكثر من أي وقت مضى.

إذن ، كيف تقرر ما الذي تريد تغييره ، وما الذي يجب أن تستمر في استخدامه؟ تتمثل فلسفتي في إعطاء الأولوية لسلامة المنتجات التي تغطي أكبر مساحة سطحية و / أو الأكثر احتمالًا للضرر. في الأساس ، اختيار الطبيعي حيث يهم - وسأحدد كيفية القيام بذلك اليوم.

إليك ما يجب مراعاته في التخلص من السموم في روتين جمالك ، حسب الأهمية:

1. استخدم غسول الجسم الأكثر أمانًا.

سأبدأ مع غسول الجسم. إنه المنتج الذي تستخدمه أكثر من غيره - فكر فقط في كل مساحة السطح التي يجب تغطيتها! - وربما تستخدمه يوميًا. إذا كنت مثلي ، فأنت لست مخلصًا للعلامة التجارية. أعني ... إنه مجرد غسول للجسم.

هذه بعض المكونات المسببة للمشاكل التي قد يحتوي عليها غسول الجسم:

• مشتقات النفط: يُعرف أيضًا باسم الزيت المعدني ، الفازلين ، شمع البارافين والبولي إيثيلين جلايكول (PEG). أعلم أن هناك أشخاصًا في منتديات Reddit يدافعون عن هذه الأشياء حتى الموت ، وأنا بصراحة لا أفهمها. السبب الوحيد لوجود هذه المنتجات الثانوية الصناعية في غسول الجسم هو أنها رخيصة الثمن. حقيقة ممتعة: الزيت المعدني كان يطلق عليه مزيل الرائحة الكيروسين. لقد لخصت جميع أسباب تجنب البترول والزيوت المعدنية ، بما في ذلك أنها تمنع قدرة الجلد على التخلص من السموم ، وقد تكون ملوثة بالعوامل المسببة للسرطان وتوهم فقط أنها ترطب الجلد بالفعل. عندما توجد بدائل ، لماذا لا تجربها؟
• العطر: كلمة 'عطر' هي كلمة رئيسية للمواد الكيميائية التي لم يتم الكشف عنها والتي يمكن أن تكون شديدة الحساسية ، بما في ذلك الفثالات. يتم تخزين هذه الأخيرة في الخلايا الدهنية وهي مواد مسرطنة محتملة. إذا كان الملصق يقول 'خالٍ من العطور' ، فقد يعني ذلك أنهم أضافوا مواد كيميائية للتغطية لإخفاء رائحة المكونات الأخرى.
• مواد حافظة: وفقًا لبحث جديد ، فإن البارابين بالتأكيد الدخول في جسدك من خلال منتجات العناية بالبشرة. أستطيع أن أفهم الرغبة في تجنبها ، بالنظر إلى ارتباطها بنشاط هرمون الاستروجين المحتمل. الفينوكسي إيثانول مادة حافظة اصطناعية توجد في العديد من العلامات التجارية الطبيعية المزعومة ، ولكن وجد أنها مهيجة ومسببة للحساسية.
• الزيوت المتعددة غير المشبعة (PUFAs): فكر في زيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وزيت السمسم وزيت اللوز وزيت نواة المشمش ... والقائمة تطول. على الرغم من أن هذه زيوت 'طبيعية' ، إلا أنها غير مستقرة بدرجة كبيرة. إنها تثبط جهاز المناعة وتسبب اختلالات هرمونية وضرر مؤكسد. أنا واثق من أنهم السبب الحقيقي لشيخوخة الجلد.

إذن ما الذي يجب استخدامه بدلاً من ذلك؟ إذا كنت معتادًا على الكريمات الغنية ، فستحبها جسم الدكتور روبوك النقي - يبدو رائحته ورائحته فاخرة للغاية ، ويمنع الجفاف بزبدة الشيا وزيت المكاديميا (MUFA ، وليس PUFA). في صيدلية، غسولنا من Cheryl Hickey EveryBody Lotion (راجع هنا) و غسول مرطب ناتشر كلين كلاهما خياران جيدان وخفيف الوزن. ولا تنس زيت جوز الهند القديم الجيد متعدد الأغراض ، مثل جاكس كوكو .

2. قلل من العطور الكيميائية.

أنا أحب العطور مثل أي شخص آخر ، ولكن إليك بعض المواد التي يجب التفكير فيها: يحتوي المنتج العادي 14 مادة كيميائية اصطناعية غير مدرج على الملصق. في الواقع ، تستمد صناعة العطور من 3100 مكون كيميائي مخزون لصياغة تركيباتها ، وأي منها بالضبط في كل زجاجة يتم إخفاءه دائمًا عن المستهلك.

إليكم سبب كون معظم العطور مشكلة:

• المواد الكيميائية للعطور الاصطناعية: هؤلاء هم السبب الأول وراء ردود الفعل السلبية على منتجات التجميل. يمكن أن تسبب هذه المكونات الحساسية والتهاب الجلد ومشاكل في الجهاز التنفسي وحتى اضطراب الهرمونات.
• الفثالات: هذه مواد كيميائية رخيصة تُستخدم غالبًا كناقلات لمكونات الرائحة ، لجعلها تدوم لفترة أطول. لقد ثبت أنها تسبب خللًا في الهرمونات ، لكنك لن تراها على الملصقات لأنها محمية باعتبارها 'أسرارًا تجارية'.

إذن هذا ما سأفعله. إذا كان هناك عطر تحبه تمامًا ولا يمكنك العيش بدونه ، فربما تبدأ بالتقليل قليلاً؟ احفظه للمناسبات الخاصة بدلًا من ارتدائه كل يوم.

يجدر أيضًا البحث عن بدائل طبيعية مصنوعة من الزيوت الأساسية بدلاً من المواد الكيميائية. بالتأكيد ، سيتعين عليك إعادة التقديم كثيرًا ، لكن أليس هذا جزءًا من المتعة؟ إذا كنت تحب الروائح الغورماند ، الفانيليا الفانيليا والجريب فروت مذهل وسوف تحصل على 'رائحتك طيبة!' تحياتي بالتأكيد. علاج الإجهاد العطري تاتا هاربر (راجع هنا) ، زهرة حمراء غاياك (راجع هنا) و ريتش هيبي كلها طازجة ونظيفة وترابية. لوتس وي الحب اللانهائي (راجع هنا) و صيدلية المحافظة رقم 19 مزيد من الأزهار والأنوثة. العطار الحرفي Jatamansi رائع إذا كنت تحب الروائح للجنسين.

3. جرب مزيل العرق الطبيعي.

لا يوجد إجماع حتى الآن على مدى ضرر مضادات التعرق ، لكنني أعتقد أن الناس يفرطون في استخدامها ، بغض النظر. تكتب كاثرين أشينبيرج عن هذا في الأوساخ على النظافة: تاريخ غير صحي . أصبحت مضادات التعرق شائعة في الآونة الأخيرة فقط ، بسبب تسويق 'الكلام الهمس' - فكرة أنك قد تسيء إلى شخص ما دون أن تدرك ذلك. بمجرد أن تأخذ استراحة من مضادات التعرق الكيميائية ، قد تندهش من قلة رائحة الجسم التي لديك بالفعل. كنت بالتأكيد!

هذه هي الاهتمامات الرئيسية لمضادات التعرق:

• الألومنيوم: الألمنيوم هو ما يسد المسام ويمنع التعرق. نظريًا ، يمكن أن يمتص بعضًا منه من خلال الإبطين و قد تتراكم في أنسجة الثدي أو المخ. (لدى كريس كريسر بعض الروابط الجيدة في هذا الشأن هنا .)
• مواد حافظة: كما قلت أعلاه ، قد ترغب في تجنب البارابين ، الذي يمتص بالتأكيد في الجسم ، ويمكن أن يتداخل مع الهرمونات.
• عطور : يمكن لأي شخص تخمين أي مزيج من المواد الكيميائية الاصطناعية المسببة للحساسية (وربما المسببة لاضطراب الهرمونات) التي يمكن أن تختبئ تحت مسمى 'العطر' و 'الخالي من العطور'.

كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين كانوا على يقين من أن مزيلات العرق الطبيعية لا تعمل ، حتى جربت الجيل الجديد من المنتجات - الصيغ المصنوعة من زيت جوز الهند وصودا الخبز وزبدة الشيا. تختلف هذه الأنواع عن الديوس الطبيعي من الجيل الأول لأنها تأتي عادةً في إناء ، في قوام كريمي تدلكه على الإبطين ، والمكونات أكثر فاعلية في معادلة الرائحة. انا يعجبني معجون الحفرة البدائية (راجع هنا) و شميت (راجع هنا) ، وكلاهما يأتي الآن بتنسيق stick أيضًا. حرف ساكن خرجوا أيضًا بنسختهم الخاصة قبل بضعة أشهر ، وأنا متأكد من أنها رائعة بنفس القدر.

ملحوظة: هذه مجرد نظريتي الشخصية ، لكنني أعتقد أن هناك أيضًا فترة انتقالية بعد استخدام مضاد التعرق ، حيث قد تلاحظ زيادة في رائحة الجسم لأن المنتج ينفصل عن مسامك. إذا تمكنت من ركوب ذلك لبضعة أيام / أسابيع ، أعتقد أن جسمك سيتكيف وستتحول رائحة العرق / الجسم إلى طبيعتها.

4. استخدم منظف لطيف.

عندما يتعلق الأمر بغسل بشرتك وشعرك ، فإن المكونات الرئيسية المشكوك فيها هي:

• كبريتات: كبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات لوريث الصوديوم ، المعروف أيضًا باسم SLS ، هما ما يجعل الشامبو وغسول الجسم والوجه ينتج رغوة أو رغوة من أجل هذا الشعور 'النظيف'. المشكلة هي أن الكبريتات يمكن أن تهيج بشرتك وعينيك ، وهي مرتبطة بالتهاب الجلد وحتى إعتام عدسة العين. إنها أيضًا معززات الاختراق التي تساعد على زيادة كميات آخر المواد الكيميائية التي تدخل مجرى الدم. من منظور جمالي بحت ، يمكنهم تجريد حاجز البشرة بشكل خطير ، مما يجعل بشرتك أكثر حساسية ، ويتسبب في تلاشي لون الشعر بسرعة أكبر.
• تريكلوسان: إذا كنت تستخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا ، فمن المحتمل أنه يحتوي على مادة التريكلوسان ، وهو عامل مضاد للبكتيريا ومواد حافظة مرتبطة بالتسمم الهرموني. كما وجد أنه يعزز المقاومة البكتيرية.
• العطر: على الرغم من أن الشامبو وغسول الجسم يشطفان ويغسلان البالوعة ، فقد يكون هذا وقتًا كافيًا للعطور التي تحتويها لتهيج بشرتك وفروة رأسك.
• الزيوت البترولية والمتعددة غير المشبعة: يوجد جيل جديد من غسول الجسم 'أثناء الاستحمام' ومستحضرات التسمير الذاتي المصممة للبقاء على بشرتك ، حتى بعد الشطف. ( لوشن الجسم أثناء الاستحمام من نيفيا و مرطب جرجنز للبشرة الرطبة و سانت تروبيز في الحمام تدريجي تان بعض الأمثلة.) من المحتمل أن تجد أنها تحتوي على مشتقات بترولية ، أو زيوت PUFA القديمة (مثل زيت اللوز الحلو) ، أو كليهما - ناهيك عن العديد من المواد الكيميائية الأخرى المشكوك فيها.

لحسن الحظ ، من السهل جدًا تجنب الكبريتات هذه الأيام ، مع وجود الكثير من العلامات التجارية التي تعلن 'خالية من الكبريتات' أو 'خالية من SLS' مباشرة على الملصق. (فقط تأكد من أنهم لا ينسحبون هذا الخداع حيث يطلقون على الشامبو 'الخالي من السيليكون' والبلسم 'الخالي من الكبريتات'. مثل هذا إنجاز.)

منذ أن توقفت عن استخدام الكبريتات على وجهي ، تبدو بشرتي بالتأكيد أقل حساسية. جل منظف ديرما إي هي واحدة من غسولات الوجه المفضلة لدي هذه الأيام. لقد تركت أيضًا شامبو الكبريتات ، ولا تجف أطراف شعري تقريبًا. أقسم بذلك منظف ​​البشرة والشعر وورلد كلين (راجع هنا). لغسيل الجسم ، نيوم (تمت المراجعة هنا) في نهاية الفئة الفاخرة ، بينما قالب صابون الأطفال Live Clean هو خيار صابون جميل صيدلية. أنا أيضا اشتريت الصابون يعمل صابون الجلسرين النقي وتخطط لتجربة إضافة الزيوت العطرية والعسل!

5. العثور على مقايضات ماكياج سهلة.

أعتقد أن المكياج هو الشيء الأول الذي يصعب التعامل معه باللون الأخضر.

سأكون أول من يعترف بأن معظم مستحضرات التجميل الطبيعية لديها مشاكل في الأداء ، من الألوان غير الجذابة والقوام إلى الروائح 'المنفصلة' وفصل المكونات. لقد شعرت بالراحة حقًا في استخدام مستحضرات تجميل غير كيميائية في الغالب في العام الماضي أو نحو ذلك ، وذلك بفضل العلامات التجارية مثل الجمال RMS و سافو .

فيما يلي بعض المكونات الشائعة الموجودة في المكياج والتي قد ترغبين في تخطيها:

• السيليكون: بعض السيليكونات التي تراها على ملصقات المكياج (وفي كريمات البشرة!) تشمل ثنائي الميثيكون وسيكلوبنتاسيلوكسان وسيكلو هيكساسيلوكسان وفينيل تريميثيكون وميثيكون. السيليكون عبارة عن بوليمرات من صنع الإنسان تشكل طبقة زلقة على الجلد ، بحيث يصبح المكياج أكثر نعومة ويدوم لفترة أطول. نظرًا لأنها تجلس فوق الجلد ولا تخترق الجلد ، فإنها تعتبر آمنة بشكل عام - ومع ذلك ، هذا لا يعني أنها تقدم أي خدمة لبشرتك. في الأساس ، يكون تأثيرها الناعم مؤقتًا فقط. على المدى الطويل ، يمكن أن تتداخل السيليكون مع الطريقة التي تنظم بها بشرتك مستويات الرطوبة الخاصة بها وتقشر خلايا الجلد الميتة بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى بشرة باهتة وجافة. أبلغ العديد من الأشخاص أيضًا عن حصول هروب من منتجات السيليكون.
• التلك: قد لا تكون المساحيق السائبة التي تحتوي على التلك فكرة جيدة ، حيث يمكنك بسهولة استنشاق الجزيئات التي يمكن أن تكون سامة لجهازك التنفسي. هناك أيضًا احتمال أن يتلوث التلك بالأسبستوس والشوائب الأخرى. على البشرة ، يمكن أن يمنحك التلك مظهرًا جافًا وباهتًا وطباشيريًا يبرز الخطوط الدقيقة.
• العطور: لست متأكدًا من سبب وضع العديد من الشركات المصنعة للعطور في مستحضرات التجميل - غالبًا ما تكون روائح ثقيلة للغاية. (يقودني إلى الجنون! لم أتمكن من استخدام العديد من الأساسات لهذا السبب). كما ذكرت ، يمكن أن تسبب المواد الكيميائية للعطور الاصطناعية ردود فعل تحسسية وحساسيات.
• الزيوت البترولية والمتعددة غير المشبعة: أنا لست متدينًا بشأن تجنب هذه المكونات في الماكياج ، لكنني أحاول عدم استخدامها في المنتجات التي تلطخ بشرتي (مثل كريم الأساس وأحمر الخدود ، على سبيل المثال). ماسكارا وكحل؟ أنا لست صعب الإرضاء.

الآن ، أدرك تمامًا مدى صعوبة العثور على الأساس المثالي لك. لكن من بين كل مكياجك ، ربما يكون هذا هو المكان الذي أعطي الأولوية لإيجاد تركيبة أكثر نظافة ، إن أمكن ، لأنها ستؤثر على بشرتك أكثر من غيرها. الشخص الذي يناسبني - أفضل بكثير من الحرير المضيء ، الذي يهتم به الجميع - هو مؤسسة سافو العضوية (راجع هنا). أنا أيضا في كثير من الأحيان استخدام RMS Beauty 'Un' Cover-Up كمخفي وأساس. أشعر أن هذه توفر لمسات نهائية أكثر جمالًا وطبيعية من مستحضرات التجميل السائدة ، صدق أو لا تصدق. وجعلت بشرتي أفضل أيضًا!

بالنسبة للبودرة ، فإن الخيار الأفضل هو السيليكا ، وهي مسحوق معدني لا يترك ملمسًا أو لونًا مرئيًا على الجلد. يمكنك أن تجدها في بودرة 'Un' من آر إم إس بيوتي و بودرة 'أون' ملونة ، وكذلك العلامات التجارية غير الطبيعية مثل بودرة ميك أب فور إيفر عالية الدقة . لا تنسى خديك. لأحمر خدود أكثر أمانًا ، أنا أحب غابرييل بلاش في المشمش و البتلة . بالنسبة للعيون ، سأستخدم أحيانًا ملف ملمع العيون آر إم إس بيوتي ، لكن بالنسبة للخط والماسكارا ، أحتاج إلى تركيباتي التي تدوم طويلاً. لمعان الشفاه RMS Beauty في سامية و ملمع الشفاه زوزو لوكس باللون الفاتن نوعان من ألوان الشفاه المفضلة!

6. DIY عندما يكون ذلك ممكنا.

أخيرًا ، ليس من الجيد التفكير في المكان الذي يمكنك فيه استبدال منتجات التجميل التي تشتريها من المتجر بخيارات محلية الصنع. ستكون بالتأكيد أرخص ، ولا داعي للقلق بشأن المكونات التي لا يمكنك نطقها - فأنت تعرف دائمًا ما يحدث بالضبط على بشرتك.

زيت جوز الهند من المحتمل أن يكون المكون المعجزة المفضل لدي ، لأنه يحتوي على رقم مجنون من الاستخدامات. (يشمل القليل منها سحب الزيت ، ومرطب الجسم ، ومزيل العرق ، ومكيف الشعر.) أسبرين يعمل بشكل جيد كمقشر وملمع للبشرة ، على غرار حمض الساليسيليك. كل ما عليك فعله هو سحق حبتين من الأقراص ، واخلطهما بالماء أو الصبار أو العسل ، ثم ضعيه كقناع. لديها تصنيف مذهل على أساس أكثر من 2000 تعليق على مكياج الزقاق! للأسنان ، صودا الخبز مختلطة مع بيروكسيد الهيدروجين هو معجون تبييض فعال للغاية ويقضي على البكتيريا.

لقد اشتريت الكتاب للتو جمال محلي الصنع: 150 وصفة تجميل بسيطة مصنوعة من مكونات طبيعية بالكامل بواسطة آني سترول. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً لتجهيز تركيبات الجمال الخاصة بك ، ولكن يمكن أن يكون الكثير من المرح. معظم وصفاتها تستخدم خمسة مكونات أو أقل!

استنتاج

نأمل أن يكون هذا المقال قد جعلك تفكر في المكان الذي يمكنك - بسهولة وبدون ألم! - اتخاذ بعض خيارات الجمال الأكثر أمانًا.

مرة أخرى ، أنا لست مثيرًا للقلق وأقوم بشطب جميع المنتجات الكيميائية ، ولا أقول إن جميع المكونات الطبيعية مفيدة لك. يتعلق الأمر حقًا بالتوازن ، ويجب أن تبدأ العملية بقراءة ملصقاتك وفهم ما بداخلها. بعد ذلك ، يمكنك على الأقل اتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كنت تريد وضع منتج معين على جسمك ... أم لا.

بالنسبة لي ، يعتمد روتين الجمال الخاص بي في 'التخلص من السموم' على تكرار الاستخدام وما يغطي أكبر مساحة من السطح. لا أركز كثيرًا على الأشياء التي أضعها في مكان صغير فقط أو أطبقها من حين لآخر فقط.

بغض النظر عن المنتجات التي تجد منزلًا في روتينك ، كن متشككًا جدًا في صناعة التجميل. دعنا نواجه الأمر - لعقود حتى الآن ، كانت شركات التجميل تقدم وعودًا جامحة ، وتنظم حملات تسويقية مفصلة وتصميم عبوات فاخرة لجذبنا. ولكن لمجرد أن شيئًا ما معروضًا للبيع في متجر أو ظهر في صفحات مجلة لا يعني أن كل هذا آمن أو مفيد.

أعتقد روز ماري سويفت يقول ذلك أفضل : 'عليك أن تتذكر أن شركات مستحضرات التجميل تصنع كل هذا مثل المواد الأولية والأشياء. وهذا من أجل المساهمين. هذا كل ما يفعلونه. إنهم لا يجعلون بشرة المرأة تبدو جميلة حقًا.'

هل توافق؟
هل 'تخلصت من السموم' من روتين جمالك؟
ما هي منتجات التجميل الطبيعية التي تحبينها؟