دروس
كيفية التخلص من البشرة الدهنية
هناك خط رفيع بين 'ديوي' و 'دهني'.
س: كيف أتخلص من وجهي الدهني؟ بغض النظر عن المنتجات التي أستخدمها في الصباح ، فإن جبهتي وذقني هي بقعة شحوم في غضون ساعات قليلة. - ساندرا
أ: ساندرا ، أشعر بك. قد يكون المظهر الندي رائجًا في الوقت الحالي ، وللبشرة الدهنية جائزة العزاء المتمثلة في تقليل التجاعيد لاحقًا في الحياة. لكن هذه بالكاد تكون مطمئنة عندما تتعامل مع مكياج يذوب ويتكتل الانفجارات معًا.
إذن ، هذا ما أقترحه للبشرة الدهنية ، موضعيًا وداخليًا:
1. تجنب الكبريتات ومنتجات العناية بالبشرة القاسية
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تضر منتجات العناية بالبشرة التي تستهدف البشرة الدهنية أكثر من نفعها. يمكن لغسول الوجه الذي يحتوي على الكبريتات ، على سبيل المثال ، أن ينظف بشرتك بشكل مفرط ، ويزيل حاجزها الواقي ، ويغير درجة حموضتها لساعات. بمرور الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج الزيت حيث يحاول جلدك التعويض.
الشيء نفسه ينطبق على الأحبار القاسية والعلاجات 'التي تتحكم في الزيت'. حتى الماء الساخن يمكن أن يجفف بشرتك ويجعلها تنتج زيتًا أكثر مما تحتاجه.
من الأفضل الالتزام بروتين العناية بالبشرة الخفيف ولكن اللطيف. اغسل وجهك بمنظف معتدل خالٍ من الكبريتات مثل منظف رغوي سريع Caudalie أو منظف الوجه للإسعافات الأولية والماء الدافئ (وليس الساخن).
منظف رغوي سريع Caudalie.
سنتحدث عن المرطبات والتونر بعد ذلك!
2. تفتيح المرطب
ضعي في اعتبارك تفتيح الكريم المرطب إذا لم تفعليه بالفعل. لا تحتاج إلى كريم غني إذا كانت بشرتك تنتج بالفعل الكثير من الزيت.
الأمصال الخفيفة والمرطبة ورذاذ الوجه مثاليان لك. المنتج الذي أوصي به مرارًا وتكرارًا باعتباره مرطبًا خفيفًا مثل الهواء كونتينانت HydrExtreme ، مصل سائل صافٍ يحتوي على مكونين فقط: الجلسرين النباتي وخلاصة بذور كاسيا أنجستيفوليا.
كونتينانت HydrExtreme.
لقد أصبح عنصرًا أساسيًا على مدار العام بالنسبة لي ، وفي أشهر الصيف ، عادة ما يكون كل ما أرتديه من أجل المرطب. مضمون ألا يجعلك أكثر دهنية.
تشمل خيارات المصل الجيدة الأخرى جل SkinCeuticals Hydrating B5 أو مصل نضارة وشد الأغنام .
إذا كنت تريد أن تصبح أخف وزنا ، فابحث عن رذاذ مرطب مثل خلاصة الأزهار المرطبة من تاتا هاربر أو تونيك باي لوتس وزهر البرتقال .
3. جرب زيت الجوجوبا
إذا كنت تبحث عن علاج موضعي طبيعي للتحكم في الزيت ، ففكر في زيت الجوجوبا. نعم زيت. على البشرة الدهنية.
والسبب هو أن الجوجوبا (شمع نباتي تقنيًا) معروف بقدرته على تنظيم إفراز الدهون. إنه أقرب شيء إلى الدهن الذي ننتجه بشكل طبيعي ، وعندما تقوم بتطبيقه ، يسجل الجلد وجود كمية كافية من الزيت - وبالتالي لا يتعين إطلاقه بنفس القدر.
لقد اختبرت ذلك ليكون صحيحًا. مركز مصل أوداسيتي جوجوبا لافندر هو المنتج الذي كنت أستخدمه ؛ يحتوي على زيت الجوجوبا العضوي البكر المعصور على البارد وزيت اللافندر الأساسي العضوي المعتمد وزيت فيتامين E المعتمد الخالي من الكائنات المعدلة وراثيًا. هذا هو!
خيار جيد آخر هو MV Organic Skincare Pure Jojoba .
أنت فقط تريد استخدام أصغر كمية — على سبيل المثال ، قطرة واحدة أو قطرتين — وشاهد كيف تعمل من أجلك. كما هو الحال مع أي زيت (أو منتج للعناية بالبشرة بشكل عام) ، لا تزال هناك فرصة أنه قد يكون كوميدوغينيك بالنسبة لك ... ولكن بالتأكيد يستحق التجربة!
4. يضاف حمض الساليسيليك
يمكن لحمض الساليسيليك أن يحدث فرقًا كبيرًا في إنتاج الزيت. باعتباره حمض بيتا هيدروكسي فريد من نوعه لأنه يمكن أن يخترق المسام وينظفها بعمق. (على النقيض من ذلك ، فإن أحماض ألفا هيدروكسي قابلة للذوبان في الماء وليست قابلة للذوبان في الزيت).
لقد حققت نجاحًا كبيرًا مع سائل قوة الرؤوس السوداء COSRX BHA ، وهو جل مرطب صافٍ مملوء بمستخلص لحاء الصفصاف (شكل طبيعي من حمض الساليسيليك) ، النياسيناميد وحمض الهيالورونيك. جربي وضعه مرة أو مرتين في اليوم ... لا داعي لوجود الرؤوس السوداء لاستخدامه!
CosRx BHA Blackhead Power Liquid.
بولا تشويس سكين بيرفكتينج 2٪ BHA سائل يجب أن يكون له تأثير مماثل ، على الرغم من أنني سمعت أنه يترك بقايا زيتية ، والتي ربما لا تريدها.
SkinCeuticals Blemish + Age Defense. عيب البشرة سكينسوتيكالز + الدفاع عن الشيخوخة (راجع هنا) هو بديل آخر. يحتوي على حمض الساليسيليك بالإضافة إلى حمض الديويك ، والذي يساعد بشكل خاص في تقليل الدهون الزائدة.
5. حافظ على أوراق النشاف في متناول يديك
لسحب الزيت على الفور أثناء النهار ، تأكد دائمًا من حمل أوراق التنشيف في حقيبة يدك. انا احب ال بياضات نشاف Boscia Green Tea .
بياضات نشاف Boscia Green Tea.
للتحكم في الزيت ، قد ترغبين في تجربة برايمر مطفأ اللمعة تحت مكياجك. اقتراحي هو كريم أساس دائم المسام من بيكا إيفر مات (راجع هنا). نظرًا لاحتوائه على السيليكا وليس السيليكونات ، فلا ينبغي أن يسد المسام. إنه أكثر برايمر غير لامع وجدته على الإطلاق!
6. خيارات الوصفة الطبية
إذا كنت تريد استدعاء المدافع الكبيرة ، فهناك خيار موضعي على مستوى الوصفة الطبية: Retin-A. على الرغم من وصف الرتينويدات تقنيًا كعلاج لحب الشباب ، إلا أنها عادة ما يكون لها بعض التأثير على إنتاج الزيت أيضًا. (يفيد بعض الأشخاص أن Retin-A يمنحهم المزيد من الزيت ، وليس أقل ، ولكن قد يكون لذلك علاقة باستخدام قوة عالية جدًا).
تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا. يمكنك قراءة المزيد حول مزايا Retin-A هنا ، ونصائح طلبي هنا.
أيضًا على مستوى الوصفات الطبية ، هناك أدوية عن طريق الفم يمكن أن تساعد في إنتاج الزيت: حبوب منع الحمل ، سبيرونولاكتون (مضاد الأندروجين لعلاج حب الشباب) والمضادات الحيوية. لكنني متردد في اقتراح هؤلاء لأنهم عادة ما يقدمون فقط إصلاحًا مؤقتًا وتأتي مع آثار جانبية.
إذا كنت تريد حقًا التعرف على الأسباب الجذرية ، فضع في اعتبارك أن بشرتك الدهنية قد تكون مرتبطة بانخفاض الغدة الدرقية أو نقص فيتامين أ أو كليهما ...
7. تعزيز وظيفة الغدة الدرقية
كما ذكرت عندما كتبت عن سبب حب الشباب 'الهرموني' ، فإن قصور الغدة الدرقية شائع للغاية وقد لا يظهر في فحوصات الدم. مثل هذا MD يشير إلى أن البشرة الدهنية هي مجرد أحد الأعراض المحتملة.
يمكن أن يكون انخفاض الغدة الدرقية عاملاً في البشرة الدهنية.
أقترح المراقبة & نبسب ؛ نبضك ودرجة حرارتك للحصول على فكرة عن حالة الغدة الدرقية لديك (انظر هنا للحصول على التوجيهات).
إذا كنت تشك في أن الغدة الدرقية لديك منخفضة ، فيمكنك محاولة تعزيز وظيفتها باتباع بعض هذه الاقتراحات الغذائية السليمة. (لدى أخصائية التغذية إيما سغوركيس أيضًا بعض الأفكار الرائعة).
8. احصل على المزيد من فيتامين أ
قد تشير البشرة الدهنية أيضًا إلى أنك لا تلبي متطلبات الجسم من فيتامين أ. في هذه المقابلة ، راي بيت ، دكتوراه ، يتحدث عن كيفية إنتاج الجلد لمزيد من الرطوبة والزيوت مع تحسن وظيفة الغدة الدرقية. ومع ذلك ، فإن 'الجلد الدافئ والرطب الذي يعمل بشكل متزايد يحتاج إلى المزيد من فيتامين أ'.
أفضل مصدر لفيتامين أ هو الكبد. نعم ، نوع الحيوان. لوضعها في السياق ، حصل الكبد على 22175 وحدة دولية من فيتامين أ لكل وجبة مقارنة بـ 260 وحدة دولية في بيضة واحدة. عادة ما تكون الوجبة الواحدة مرة واحدة في الأسبوع كافية لتلبية احتياجات فيتامين أ ، ولكن قد تحتاج إلى إجراء بعض التجارب الذاتية للعثور على المستوى الصحيح.
بديل للكبد هو المكمل جينسترا A- Mulsion . يحتوي على فيتامين أ على شكل بالميتات الريتينيل ، وكل قطرة تحتوي على 10000 وحدة دولية.
جينسترا A- Mulsion.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول العلاقة بين فيتامين أ والجلد ، جنبًا إلى جنب مع نصائح الجرعات ، هنا.
آمل أن يساعد هذا!
إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. انظر لدينا إفشاء للمزيد من المعلومات.
